Հետեվիր մեզ:
8Ապրիլի
Իդելական կազմվածք էսպանդերի օգնությամբ
Ի՞նչն է գրավիչ, իհարկե իդեալական մարմինը, ինչին կարելի է հասնել մարզվելու օգնությամբ: Քանի որ ոչ բոլորին է հարմար ժամեր անցկացնել և մարզվել մարզասրահներում, ապա Էսպանդերը հիանալի տարբերակ կարող է լինել տնային պայմաններում մարզումներ կատարելու համար: Կարելի է ասել, որ այն կախարդական փայտիկ է, որի օգնությամբ Դուք կունենաք իդեալական կազմվածք: Ձեզ ենք ներկայացնում 5 վարժություն, որն ամեն օր կատարելու դեպքում, կօգնի ձեռք բերել իդեալական կազմվածք: Դե ինչ,սկսենք: Այս երեք վարժությունների դեպքում դուք ֆիքսում եք էսպանդերը Ձեր քաշի օգնությամբ: Ձգում է ուսերի, կոնքերի և նստատեղի մկանները: Ոտքերին հագցրեք էսպանդերի բռնակները, ոտքերը բացեք կոնքերի լայնությամբ, էսպանդերի ռեզինը ամուր բռնեք, բարձրացրեք կրծքավանդակի մակարդակի: Նստեք և մ... Կարդալ ավելին

Այլ նյութեր Սպորտ

Դարձրու խոհանոցդ ավելի նորաոճ
Հաճախ կարող ենք լսել այսպիսի արտահայտություն,որ «խոհանոցը կարող է վաճառել տունը»: Քանի որ խոհանոցը համարվում է տան ամենակա... Կարդալ ավելին

Այլ նյութեր Խոհանոց

Մումիոյի օգտակար հատկությունները
Մումիոն հնագույն ժամանակներից օգտագործվել է բժշկության մեջ:Իրանի և Հնդկաստանի բժիշկները օգտագործել և շարունակում են օգտագործե... Կարդալ ավելին

Այլ նյութեր Նորաձևություն

Top 5 լավագույն խոհանոցային գործիքներ IKEA-ից
1. Մատչելի թավա ԽՈՎԵՐԱ: Օգտագործվում է բլիթներ պատրաստելու համար: Արժեքը 1850 դրամ է: 2. Ալյուրի մաղիչ ԻԴԵԱԼԻՍԿ: Գնել... Կարդալ ավելին

Այլ նյութեր Խոհանոց

Ներկում ենք լոգասենյակի զամբյուղները
Արդյոք կա՞ն մարդիկ ովքեր չեն սիրում ԻԿԵԱՆ: Մեր պատասխանը միանշանակ ոչ է: Հետաքրքիրն այն է, որ եթե նույնիսկ Ձեզ չի հաջողվել գտ... Կարդալ ավելին

Այլ նյութեր Տուն